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Coaching

JEROME SCHEUERMANN / Coaching
Athletic woman exercising with kettle bell while being in squat position. Muscular woman doing crossfit workout at gym.

Coaching

Ohne Fleiß kein Preis. Um bestimmte Ziele zu erreichen und langzeitig fit, aktiv und schmerzfrei zu bleiben, müssen entsprechende Trainingstechniken beziehungsweiße individuelle Maßnahmen angewendet werden

Mobility

Das Mobility Training ist ein unterschätzter aber essenzieller Grundbaustein eines erfolgreichen Trainings und langzeitiger Fitness. Mit gezielten Mobility Drills erobern wir gemeinsam Ihre aktive Beweglichkeit zurück und steigern damit Ihre Lebensqualität. Durch die verbesserte Range of Motion optimieren wir Ihre Performance im Sport und im Alltag und beugen damit zusätzlich Verletzungen vor. Mobility wird oft als Flexibility verkauft, unterscheidet sich aber deutlich von der passiven Beweglichkeit.

So lernen Sie zum Beispiel, Ihre Kraft effizienter und energiesparender einzusetzen. Außerdem stellt es neben dem heutigen Gesellschaftsproblem des Bewegungsmangels einen wichtigen Ausgleich zur monotonen Alltagshaltung sowie der überwiegend sitzenden Lebensweise dar.

Krafttraining

Krafttraining und der damit einhergehende Muskelaufbau bringen zahlreiche gesundheitsfördernde und präventive Aspekte mit sich.

Zum einen ist Krafttraining wichtig um gegen Muskelverlust mit zunehmenden Alter anzukämpfen. Wozu? Die Aufrechterhaltung unserer Muskulatur befähigt uns beispielsweise Belastungen im Alltag leichter zu bewerkstelligen. Die dadurch gesteigerte Propriozeption hat positiven Einfluss auf die Motorik und verstärkt das Körpergefühl.

Außerdem tragen Muskeln zur aufrechten Haltung und Stabilisation unseres Körpers bei und beugen Schmerzen und Verletzungen vor.

Darüber hinaus fördert das Krafttraining, in Kombination mit einer gesunden Ernährung, die Anregung des Stoffwechsels und die Durchblutung. Dieser Vorgang reduziert das Körperfett und strafft das Gewebe, was Sie optisch besser aussehen lässt und zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühl beitragen kann.

Cardio

Ein starker Körper hat ein starkes Herz. Der Bereich Coaching beinhaltet daher ebenso das Cardiotraining. Das Training des Herzmuskels ökonomisiert zum einen die Sauerstoffversorgung und verbessert zum anderen die Durchblutung. Außerdem senkt die regelmäßige Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen erheblich. Letztendlich regt das pulsgesteuertes Training den Fettstoffwechsel an. Die bekannte Folge – Fettverbrennung.

Athletiktraining

Im Mittelpunkt des Athletiktrainings steht ein stabiler Core. Durch sportartspezifisches, individuelles Training wird die Performance und Leistungsfähigkeit der jeweiligen Disziplin optimiert. Erreichen Sie das nächste Level in Ihrer Sportart! Mit individuell abgestimmten Trainingseinheiten werden die funktionellen Bewegungsmuster, sowie Motorik als auch die Agilität gesteigert.

Neuro-Athletiktraining

Neuro-Athletiktraining fördert die körperliche und sportliche Performance mit Einbezug der neuronalen Systeme.