Mobility
Das Mobility Training ist ein unterschätzter aber essenzieller Grundbaustein eines erfolgreichen Trainings und langzeitiger Fitness. Mit gezielten Mobility Drills erobern wir gemeinsam Ihre aktive Beweglichkeit zurück und steigern damit Ihre Lebensqualität. Durch die verbesserte Range of Motion optimieren wir Ihre Performance im Sport und im Alltag und beugen damit zusätzlich Verletzungen vor. Mobility wird oft als Flexibility verkauft, unterscheidet sich aber deutlich von der passiven Beweglichkeit.
So lernen Sie zum Beispiel, Ihre Kraft effizienter und energiesparender einzusetzen. Außerdem stellt es neben dem heutigen Gesellschaftsproblem des Bewegungsmangels einen wichtigen Ausgleich zur monotonen Alltagshaltung sowie der überwiegend sitzenden Lebensweise dar.
Krafttraining
Krafttraining und der damit einhergehende Muskelaufbau bringen zahlreiche gesundheitsfördernde und präventive Aspekte mit sich.
Zum einen ist Krafttraining wichtig um gegen Muskelverlust mit zunehmenden Alter anzukämpfen. Wozu? Die Aufrechterhaltung unserer Muskulatur befähigt uns beispielsweise Belastungen im Alltag leichter zu bewerkstelligen. Die dadurch gesteigerte Propriozeption hat positiven Einfluss auf die Motorik und verstärkt das Körpergefühl.
Außerdem tragen Muskeln zur aufrechten Haltung und Stabilisation unseres Körpers bei und beugen Schmerzen und Verletzungen vor.
Darüber hinaus fördert das Krafttraining, in Kombination mit einer gesunden Ernährung, die Anregung des Stoffwechsels und die Durchblutung. Dieser Vorgang reduziert das Körperfett und strafft das Gewebe, was Sie optisch besser aussehen lässt und zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühl beitragen kann.